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2009年03月03日
お風呂の楽しみ方 ♪ Vol.3
しょうが湯+ぽかぽか入浴
ダイエットには、体全体のエネルギー代謝を上げ、カロリーの消費を促すのが効果的。まず、入浴前に熱いしょうが湯を飲みましょう。熱い飲み物は温熱効果を高め、しょうがは血液の流れをスムーズにするよう働きかけます。
またカギとなるのが、エネルギーを燃やす細胞である褐色脂肪細胞。主に首や肩甲骨付近に集中し、そこに42℃位の熱いお湯と20℃位の冷たい水を20~30秒ずつ交互にかければ、細胞の動きが活性化されます。目安として5回ほど繰り返せばよいでしょう。