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2009年06月19日
夏バテしない体をつくりましょう
不規則な生活や偏食・ストレスなどのせいで体が弱り、夏バテしやすい人が増えています。
以下のことに気をつけ夏バテしない体をつくりましょう
・クーラーなどで体を冷やしすぎない
・食べやすいからと言って、あっさりした冷たいものばかりを食べずに、体をつくる良質な
タンパク質やエネルギー代謝を助けるビタミンB群などもしっかり摂取しましょう
・ぐっすり眠りましょう
睡眠は疲れやストレスをやわらげスタミナを回復させます。お腹を冷やさず、エアコンや
扇風機を使う場合は、体に直接風が当たらないように調節し、タイマーセットしましょう